Maand: februari 2012

Misschien heeft u wel eens gehoord dat er een directe link bestaat tussen fronsen en verdriet en tussen glimlachen en geluk.

Zodra we een glimlach op ons gezicht toveren, ook al doen we maar net alsof, denkt ons lichaam dat we gelukkig zijn en maakt het stofjes aan waardoor we ons ook daadwerkelijk gelukkiger voelen.
Het tegenovergestelde is net zo waar.Als we fronsen, ook al hebben we daar geen echte reden toe, voelen we ons fysiek minder gelukkig. Onze mimiek houdt ons lichaam als het ware voor de mal.

Een cosmetische behandeling met Botox voor fronsrimpels heeft een soortgelijk effect. De botuline toxine ontspant de spieren die gebruikt worden tijdens het fronsen.
Het directe resultaat is dat niet alleen het fronsen wordt tegengegaan maar ook de aanmaak van de hormonen die ons een negatief gevoel bezorgen.

Een in 2010 in het tijdschrift Psychological Science gepubliceerde studie heeft aangetoond dat mensen waarvan de fronsspieren met Botox zijn behandeld, langzamer reageren op negatieve impulsen van buitenaf.
Ze worden als het ware minder snel verdrietig. Niet dat dit meteen zaligmakend is.

Wetenschappers hebben namelijk ook beargumenteerd dat langdurig Botox gebruik het algemene vermogen om (zowel negatieve als positieve) emoties te voelen kan belemmeren.

De eerste les van mijn filosofie om stralend ouder te worden is gezond leven. Daarbij hoort ook gezond eten.
Keer op keer is bewezen dat u met de juiste voeding langer gezond kan blijven en er jonger uit kan blijven zien. Hierbij gaat een korte lijst van een aantal superfoods die niet in uw dieet mogen missen.

Deze producten bevatten niet alleen een hoog gehalte aan verschillende anti-oxidanten, maar hebben ook een ontstekingsremmende werking. Dit maakt ze zo belangrijk in het bestrijden van ouderdomskwalen.

Vis (vooral zoetwater vis) bevat omega-3 vetzuren om ons afweersysteem te versterken en te helpen tegen kanker, hart- en vaatziektes en aandoeningen als reuma.

Groenten en fruit bevatten vele verschillende anti-oxidanten in de vorm van vitaminen, vezels en mineralen die helpen tegen kanker en hart- en vaatziektes.

Volle granen (te vinden in bijvoorbeeld volkorenbrood) helpen om de cholesterol te verlagen.

Peulvruchten (zoals linzen, erwten en tuinbonen) zitten vol met vitamine B (bevorderlijk voor de energie en groei) en zijn eiwitrijk maar vetarm.

Hoge kwaliteitsyoghurt heeft een sterke ontstekingsremmende werking.

Noten bevatten net zoals peulvruchten een hoog gehalte vitamine B, goed voor hart en hersenen.