Bescherm je huid tegen de zon!

Het is alweer een tijdje zomer! De meeste mensen genieten enorm van het strand en het warme weer. Echter, er zijn verschillende dingen die we moeten doen om toekomstige schade aan onze huid te voorkomen. Het maakt niet uit hoe oud je bent, het beschermen van je huid tijdens deze zonnige dagen is essentieel om een gezonde- en prachtige huid te behouden voor de komende jaren.

SPF staat voor Sun Protection Factor. Hoe hoger het aantal SPF je gebruikt, hoe meer bescherming je zal hebben. Je kunt ook zoeken naar de woorden “breed spectrum bescherming” op de fles omdat dit je beschermt tegen schadelijke UVA- en UVB-stralen.

Kijk voor ingrediënten zoals zinkoxide, titaniumdioxide en octyl-methoxycinnamaat want dit zal betekenen dat je zonnebescherming eigenlijk een “breed spectrum” zonnebrandcrème is.

SPF voorkomt niet alleen zonnebrand en schade aan je huid, het voorkomt ook vroegtijdige rimpelvorming, voortijdige zonnevlekken en huidkanker. Vergeet het niet, want zelfs als het niet echt zonnig is; draag je SPF! Want zelfs tijdens bewolkte dagen kun je nog steeds verbranden door de zon! Voor personen die graag met een mooi glanzend kleurtje rond lopen: bedenk dat je nog steeds een gebruinde huid kunt krijgen ondanks het dragen van een SPF. Je huid zal alleen niet verbranden.

Geloof het of niet, anti-oxidanten kunnen daadwerkelijk vrije radicalen uit de lucht helpen bestrijden en ze kunnen ook helpen je te beschermen tegen de zon. Je kunt anti-oxidanten in een supplement-vorm slikken of gewoon deze heerlijke tractaties eten (en dat heeft mijn voorkeur)!:

Voedingsmiddelen die rijk aan anti-oxidanten zijn:

• abrikozen
• asperges
• bieten
• broccoli
• meloen
• wortelen
• maïs
• groene paprika’s
• boerenkool
• mango’s
• nectarines
• perziken
• roze pompelmoes
• mandarijnen
• tomaten
• watermeloen

Dit zijn slechts enkele van de anti-oxidant rijke voedingsmiddelen die er zijn. Door het eten van bijvoorbeeld een heerlijke salade vol met anti-oxidant rijke producten en je tegelijkertijd in te smeren met een goede SPF, zal je huid een mooie bruine teint krijgen aan de buitenkant, maar zal de binnenkant ook blij, onbeschadigd en gezond blijven.

Het drinken van water terwijl je in de zon zit, is een essentieel onderdeel voor de preventie van een droge, zonverbrande schilferige huid.
Al met al, wanneer je naar het strand gaat, in de tuin zit of gewoon geniet van een dag in de buitenlucht, vergeet niet om je huid te beschermen met een breed spectrum SPF, eet veel anti-oxidant rijke voeding en drink een lekker glas ijswater.

Je huid zal je dankbaar zijn en zal de komende jaren  jeugdig, fris en gerevitaliseerd blijven!